Як пережити блекаут?

Уникнути відключень електроенергії цієї зими можливо не вийде, тому слід підготуватися до можливих блекаутів. У Черкаському обласному ЦКПХ розповіли про фізіологічні аспекти, які допоможуть бути більш стійкими у період браку електроенергії.

Світло і настрій

Наш мозок має свій лічильник світла, причому двофазний: cвітло удень плюсує здоров’я і гарний настрій, нічне світло – псує. Ми «запрограмовані» природою так, щоб у світлий час доби бути активними, а коли темнішає – гальмуватися і засинати.

Дослідження свідчать, що вплив блакитного світлового забруднення руйнівно впливає на наші цикли сну і може посилювати ризик розвитку афективного розладу. Тому вечірні відключення світла можна сприймати як корисне для мозку явище, якщо ви не користуєтесь гаджетами, екранами чи якимось яскравим світлом.