Як оцінити власну вагу і що робити, коли вона є надмірною?

Як вимірюють і інтерпретують ІМТ?

Індекс маси тіла – це показник, який з урахуванням вашого зросту й ваги допомагає визначити, чи є вона (вага) здоровою. ІМТ розраховують за такою формулою:

ІМТ = вага (кг) ÷ квадрат зросту (м)

Наприклад, якщо ваш зріст 170 см, а вага – 70 кг, то ІМТ = 70 ÷ (1,7 х 1,7) = 24,2.

Така формула працює лише для дорослих старших за 18 років. Для дітей віком від двох років при розрахунку ІМТ, окрім зросту й ваги, враховують також вік і стать. Крім того, цю формулу не застосовують до вагітних.

Як інтерпретувати отримані значення?

– ІМТ менше за 18,5  – недостатня вага.

– ІМТ від 18,5 до 24,9 – ідеальний. Це – діапазон здорової ваги.

– ІМТ від 25,0 до 29,9  –  надмірна вага.

– ІМТ  30,0 і вище – ожиріння.

Джерело: преслужба Черкаського ЦКПХ.